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SEC 홈페이지 가보기 재테크에 관심이 많은 요즘 적지 않은 분들이 해외 주식 투자를 하고 계십니다. 그 중에서도 미국 주식시장은 가장 많은 거래가 이루어지는 인기 있는 시장 중 하나 입니다. 주식시장에 흐름에 대한 파악이나 특정 종목에 대한 공부를 하려 할 때 인터넷이나 TV 뉴스에서 SEC 라는 단어를 쉽게 접할 수 있습니다. SEC(Securities and Exchange Commission) … Read more
헬스 트레이닝과 달리기를 동시에 취미로 가지고 계신 분이라면 근손실을 최소화하면서 달리기를 효과적으로 수행하기 위한 방법을 항상 궁금해 하고 계셨을 겁니다. 어떻게 달리기를 할 때 근손실을 방지할 수 있고, 또 어떤 강도로 수행해야 하는 지 아래와 같이 몇 가지 고려 사항 알아보겠습니다. 적절한 속도와 거리 너무 빠르거나 너무 긴 거리를 달리는 것은 근손실을 늘릴 수 … Read more
달리기와 같은 운동 중에 3대 영양소, 즉 탄수화물, 지방 및 단백질이 연소 되는 순서에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다만, 이 연소 순서는 신체 상태, 운동 강도, 지속 시간 등에 따라 개인 차가 다소 있을 수 있고, 또 다이어트를 위한 달리기인지, 마라톤 완주를 위한 …
요새 많이 한다는 달리기를 시작하려고 할 때 가장 먼저 하게 되는 일이 러닝화를 고르는 것입니다. “운동선수도 아니고 전문적으로 할 것도 아닌데 무슨 러닝화까지 구매해야 하는지, 적당히 일상 운동화를 신고 뛰면 된다.”라고 많이 생각하십니다. 하지만 각자 체형은 본인만의 신체 구조와 특성을 나타내는 중요한 요소로 개인 모두가 특색을 가지고 있습니다. 러닝화를 선택할 때 자신의 체형을 고려하는 것은 … Read more
컨디셔닝 운동은 신체의 기능과 체력을 향상 시키기 위해 유산소와 무산소 과정을 적절히 결합한 형태의 운동을 꾸준히 수행하는 것을 의미합니다. 이러한 운동을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있는데 다음과 같이 알아보겠습니다. 체력 향상 컨디셔닝 운동은 심폐 체력, 근육 강도, 유연성 등을 향상 시켜 일상 생활에서 더 효율적으로 활동할 수 있게 도와줍니다. 건강 유지 꾸준한 … Read more