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간단한 조깅 부터 마라톤, 트레일러닝 까지 Running 전반에 대해 다룹니다. 호흡법, 착지법 등 달리기 주행기법을 알아보고 각 종 마라톤 행사 소식도 다룹니다. 달리기를 할 때 생길 수 있는 부상, 통증 및 주의 사항에 대해서 다룹니다.
벤쿠버 아일랜드 자동차 여행 빅토리아에서 토피노 가는 길 도로 상태(포트 알버니 경유) 이번 벤쿠버 아일랜드 자동차 여행은 정말 특별했어요. 빅토리아에서 출발해 나나이모(Nanaimo)를 지나 Cathedral Grove를 들르고, 포트 알버니(Port Alberni)에서 점심을 먹고 롱 비치(Long Beach)에서 러닝을 한 뒤 토피노(Tofino)로 향하는 여정이었어요. 전 구간을 승용차로 이동했지만, 도로 사정이 좋아 SUV가 아니어도 전혀 문제없었어요. 빅토리아에서 나나이모까지는 쭉 뻗은 … 더 읽기
비콘힐 파크 러닝을 하러 가는 것은 정말 기대가 컸어요. 벤쿠버에서 BC Ferry를 타고 Swartz Bay에 내린 뒤, 점심을 먹고 약 30분을 더 달려 비콘힐 파크(Beacon Hill Park)에 도착했어요. 정말 살아있는 생 자연으로 가득한 공원이었죠. 공영주차장이 많아서 주차는 어렵지 않았어요. 단, 3시간 반 후 출차해야 한다는 표지판이 곳곳에 있었어요. 미국의 잘 정돈된 공원들과 달리, 이곳은 ‘자연 … 더 읽기
벤쿠버 나이트 러닝은 저에게 단순한 운동 이상의 경험이었어요. 도시의 불빛이 반짝이는 해안가를 따라 달리며 느낀 그 공기의 냄새, 그리고 벤쿠버 다운타운을 감싸던 에너지 넘치는 분위기는 아직도 잊을 수 없어요. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 벤쿠버의 밤, 그리고 세임선 벤쿠버에서 시작된 저의 러닝 스토리를 담아볼게요. 벤쿠버 첫인상과 세임선 벤쿠버의 기억 벤쿠버에 다운타운에 도착하자마자 제 코를 … 더 읽기
워싱턴 파크 러닝은 정말 잊을 수 없는 아침이었어요. 저는 아나코티스 시내에서 워싱턴 파크까지 차를 타고 갔는데, 이 짧은 거리가 생각보다 꽤 오래 걸렸어요. 대부분의 구간이 시속 25~30마일 제한이라서 차로 이동하는데도 시간이 조금 걸리더라고요. 그래도 공기가 너무 맑고, 아침의 고요함 속에 달려가는 기분이 참 좋았어요. 아나코티스 워싱턴 파크 가는 길과 주차 워싱턴 파크로 가는 길은 … 더 읽기
저는 여행 중에도 러닝을 즐기는 걸 정말 좋아해요. 특히 가민 워치를 쓰기 시작하면서부터는 ‘가민 GPX 파일’ 덕분에 낯선 도시에서도 길을 잃지 않고 마음껏 달릴 수 있었어요. 오늘은 이 가민 GPX 파일이 무엇이고, 어떻게 구하고, 워치에 넣고, 실제로 러닝에 활용할 수 있는지 처음부터 끝까지 정리해볼게요. 가민 GPX 파일이란? 가민 GPX 파일은 GPS eXchange Format의 약자로, … 더 읽기