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간단한 조깅 부터 마라톤, 트레일러닝 까지 Running 전반에 대해 다룹니다. 호흡법, 착지법 등 달리기 주행기법을 알아보고 각 종 마라톤 행사 소식도 다룹니다. 달리기를 할 때 생길 수 있는 부상, 통증 및 주의 사항에 대해서 다룹니다.
대체 왜 살 빼기 이렇게 힘든 건가요? 다리 살을 빼고 싶은데 왜 다른 살이 먼저 빠지는지. 살 빠지는 순서가 따로 있나요? 친구랑 같이 가서 똑같은 운동하는데 왜 살 빠지는 순서는 다를까요? 똑같이 자고 똑같이 먹는 공동체 생활을 해도 누구는 상체 비만, 누구는 하체 비만이 발생하는 원인은 무엇인지 알아봅시다. 다이어트도 알면 쉽다?! 우리 같이 과학적으로 … Read more
관악산 꼭대기까지 뛰어올라갔다 내려오면 시간이 얼마나 걸릴까요? 관악산 왕복 소요시간을 확인하러 제가 한 번 다녀와 봤습니다. 저는 40대 초반 건강한 남자이고 산의 산자도 모르는 초특급 등린이입니다. 관악산은 서울 관악구와 경기도 과천시에 걸쳐 서울의 중남부에 자리 잡고 있는데요. 서울대학교의 넓은 주차공간이 있어 자차로 운전해서 다녀오기도 좋고 지하철과 버스 대중교통으로 접근도 편해서 언제나 남녀노소 등산객으로 붐비는 인기 … Read more
보라매공원 러닝을 다녀왔습니다. 아직 여전히 덥지만 조금은 계절이 변하고 있는 것 같아요. 새벽 달리기를 위해 보라매공원에 도착했을 때 아직 해가 다 뜨지 않아 어둑어둑했어요. 저희가 뛰기 시작한 6시 무렵에는 어르신들의 다양한 액티비티 모임이 많았습니다. 걷기, 스트레칭, 기체조 등을 하고 계셨는데 세상 모든 할머니 할아버지가 여기 다 모인 것처럼 정말 많이 계셨어요. ㅋ 오히려 8시가 … Read more
2024 춘천 마라톤을 대비해 더운 날씨에도 LSD 연습은 계속된다! 오늘은 인천의 대표 러닝 코스 중 하나인 인천 대공원 러닝 코스를 소개해 보려고 합니다. (feat. 오운완) 오랜 역사를 자랑하는 인천의 주요 관광지인 만큼 언제나 남녀노소 방문객들로 활기가 넘칩니다. 오히려 찾는 사람이 너무 많아 요새 같은 한여름이나 이른 새벽시간이 아니면 극심한 주차난이 골칫거리이기도 합니다. 사계절의 변화를 … Read more
올가을 풀코스 마라톤 준비하는 분들 많으시죠? 오픈하지 마자 광속으로 신청 마감된 JTBC 마라톤과 춘천 마라톤이 약 3달 앞으로 다가왔습니다. 오늘은 2024 춘천 마라톤 대비 LSD 훈련을 위해 늘 다니던 반포 종합 운동장에 다녀왔습니다. 특별한 주제가 있는 것은 아니지만 오늘 연습 결과가 괜찮아서 기분이 좋기도 하고 세일하는 아이템들도 새로 장만한 김에 러닝 이야기해 보려 합니다. … Read more