BudgetFriendly Everything
간단한 조깅 부터 마라톤, 트레일러닝 까지 Running 전반에 대해 다룹니다. 호흡법, 착지법 등 달리기 주행기법을 알아보고 각 종 마라톤 행사 소식도 다룹니다. 달리기를 할 때 생길 수 있는 부상, 통증 및 주의 사항에 대해서 다룹니다.
요새 많이 한다는 달리기를 시작하려고 할 때 가장 먼저 하게 되는 일이 러닝화를 고르는 것입니다. “운동선수도 아니고 전문적으로 할 것도 아닌데 무슨 러닝화까지 구매해야 하는지, 적당히 일상 운동화를 신고 뛰면 된다.”라고 많이 생각하십니다. 하지만 각자 체형은 본인만의 신체 구조와 특성을 나타내는 중요한 요소로 개인 모두가 특색을 가지고 있습니다. 러닝화를 선택할 때 자신의 체형을 고려하는 것은 … 더 읽기
달리기를 하면 체내 활성 산소가 증가 한다는 말을 주변에서 흔히 들어 보셨을 겁니다. 오늘은 활성 산소는 무엇인지, 또 인체에 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 활성 산소 란? 활성 산소는 달리기와 같은 운동 중 산소의 연소 과정에 따른 부산물로 생성되는데, 세포 내부의 작은 기관인 미토콘드리아에서 주로 생기고 체내에서 쓰이는 보통 산소보다 불안정해서 반응성이 증가 된 … 더 읽기
누구나 건강을 위해 달리기를 시작하지만 오히려 많은 분들이 무릎 통증을 얻고 달리기를 포기한다는 소리를 쉽게 들을 수 있습니다. 부상, 통증을 예방하고 무릎이 아프지 않게 달릴 수 있는 몇 가지 팁을 알아보려고 합니다. 적절한 신발 착용 달리기를 할 때는 발과 무릎을 지지할 수 있는 쿠셔닝과 지지력을 제공하는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 신발은 발의 형태와 걸음 걸이에 … 더 읽기