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Health, 건강에 대해 등산, 보디빌딩, 파워리프팅, 맨몸운동 같은 운동 정보를 다룹니다. 근육, 뼈와 관련된 신체 밸런싱에 대한 내용과 통증과 부상에 대해서 다룹니다.
오늘은 실제 경험을 바탕으로 살 빼는 법, 빼는 습관, 왜 살을 빼거나 체중을 늘리고 싶어도 잘 안되고 어려운지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 최근 몇 년간 제 삶의 후기이며 가감 없이 있는 그대로 풀어보겠습니다. 현실감과 사실감을 더하기 위해 높임말은 쓰지 않으니 양해 부탁드립니다. 공감이 되시거나 반감이 드시거나 추가로 보태실 말씀이 있으면 마음 편하게 댓글 부탁드립니다!:D … 더 읽기
‘악’ 자 들어가는 산이 그렇게 힘들다며?라는 말은 등산인들 사이에서 어렵지 않게 들을 수 있습니다. 그중 이번엔 ‘악’산 중에 동생 격인 치악산 국립 공원을 찾아 비로봉에 오르기로 계획을 세웠습니다. 올해 초 등산에 재미를 붙여 북한산 백운대에서 로프 잡고 암벽 등반도 해보고 겨울 속리산 천왕봉에서 얼음 암벽도 건너보며 나름 자신감을 붙여가는 중에, 평소에 운동을 꾸준히 해서 … 더 읽기
컨디셔닝 운동은 신체의 기능과 체력을 향상 시키기 위해 유산소와 무산소 과정을 적절히 결합한 형태의 운동을 꾸준히 수행하는 것을 의미합니다. 이러한 운동을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있는데 다음과 같이 알아보겠습니다. 체력 향상 컨디셔닝 운동은 심폐 체력, 근육 강도, 유연성 등을 향상 시켜 일상 생활에서 더 효율적으로 활동할 수 있게 도와줍니다. 건강 유지 꾸준한 … 더 읽기