달리기를 하는데 왜 살부터 안 빠질까? | 3대 영양소 연소 순서
달리기와 같은 운동 중에 3대 영양소, 즉 탄수화물, 지방 및 단백질이 연소 되는 순서에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다만, 이 연소 순서는 신체 상태, 운동 강도, 지속 시간 등에 따라 개인 차가 다소 있을 수 있고, 또 다이어트를 위한 달리기인지, 마라톤 완주를 위한 …
체형별 러닝화 고르는 법 6가지
요새 많이 한다는 달리기를 시작하려고 할 때 가장 먼저 하게 되는 일이 러닝화를 고르는 것입니다. “운동선수도 아니고 전문적으로 할 것도 아닌데 무슨 러닝화까지 구매해야 하는지, 적당히 일상 운동화를 신고 뛰면 된다.”라고 많이 생각하십니다. 하지만 각자 체형은 본인만의 신체 구조와 특성을 나타내는 중요한 요소로 개인 모두가 특색을 가지고 있습니다. 러닝화를 선택할 때 자신의 체형을 고려하는 것은 … Read more