그렇게 달리니까 무릎이 아프지 | 무릎 통증 없이 매일 달리기

매일 10km 달리기

 누구나 건강을 위해 달리기를 시작하지만 오히려 많은 분들이 무릎 통증을 얻고 달리기를 포기한다는 소리를 쉽게 들을 수 있습니다. 부상, 통증을 예방하고 무릎이 아프지 않게 달릴 수 있는 몇 가지 팁을 알아보려고 합니다. 적절한 신발 착용 달리기를 할 때는 발과 무릎을 지지할 수 있는 쿠셔닝과 지지력을 제공하는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 신발은 발의 형태와 걸음 걸이에 … Read more

의료비 환급금 조회 및 신청 방법 (2022 작년 의료비 환급)

국민건강보험 의료비 환급금

 2022년 지난해 의료비 부담이 많으셨던 분들께 의료비를 돌려줄 예정이라고 합니다. 환급금 대상자 조회 방법과 그 신청 방법에 대해서 알아보겠습니다.    건강보험에는 본인 부담 상한액 이라는 제도가 있는데, 소득에 따라 10단계로 나뉩니다. 각 소득 구간별로 환자가 지불 해야 하는 의료비의 상한선을 지정해 놓았는데 이보다 많이 지불된 비용을 돌려 받을 수 가 있는 겁니다. 복잡한 기준과 어려운 … Read more