체형별 러닝화 고르는 법 6가지

요새 많이 한다는 달리기를 시작하려고 할 때 가장 먼저 하게 되는 일이 러닝화를 고르는 것입니다. “운동선수도 아니고 전문적으로 할 것도 아닌데 무슨 러닝화까지 구매해야 하는지, 적당히 일상 운동화를 신고 뛰면 된다.”라고 많이 생각하십니다. 하지만 각자 체형은 본인만의 신체 구조와 특성을 나타내는 중요한 요소로 개인 모두가 특색을 가지고 있습니다. 러닝화를 선택할 때 자신의 체형을 고려하는 것은 편안하고 안전한 운동 경험을 위해 중요하고 이로 인해 러닝의 즐거움이 커지고 나아가서는 지속적인 러닝 습관을 만들어주는 중요한 바탕이 됩니다. 이제부터 체형별로 러닝화를 선택할 때 고려해야 하는 항목들을 살펴봅시다.

 

체형별 러닝화 고르는 법

보폭

고통 격동(Pronation)은 발을 내로 굽히는 움직임을 의미합니다. 고통 격동이 높은 사람은 스테빌리티나 모션 컨트롤 기능이 강화된 러닝화를 선택해야 합니다. 뉴트럴(Neutral)인 사람은 중립적인 피트와 크러시로 나뉘는 보통 러닝화를 선택할 수 있습니다.

 

아치 타입 (Arch Type)

높은 아치를 가진 사람은 쿠셔닝이 좋은 러닝화를 선택하여 충격을 흡수하고 아치를 지지해야 합니다. 반대로 낮은 아치를 가진 사람은 지지력 있는 아치 지지 기능을 가진 러닝화를 선택하여 안정적인 지지를 제공받아야 합니다.

 

체중

몸무게가 무거운 사람은 쿠셔닝이 풍부하고 내구성 있는 미드솔을 가진 러닝화를 선택하여 충격을 흡수하고 지속적인 지지를 받아야 합니다.

 

발모양

넓은 발을 가진 사람은 와이드 버전의 러닝화를 고려하여 편안한 착화감을 느낄 수 있습니다.

 

운동 목적과 표면

달리기, 트레일 러닝 등 운동 목적과 주로 달리는 표면에 따라 다른 러닝화를 선택할 수 있습니다.

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전문가 상담과 착화 테스트

체형과 운동 습관을 고려하여 전문적인 신발 매장에서 상담을 받는 것이 좋습니다. 판매원은 각종 장비와 전문 지식으로 가장 적합한 러닝화를 추천해 줄 수 있습니다. 그를 바탕으로 추천되는 러닝화를 구매하기 전에 꼭 착화 테스트를 해보세요. 발에 편안하게 맞아야 하며 너무 타이트하거나 느슨하지 않도록 해야 합니다.

 

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지금까지 체형별 러닝화를 고르는 법을 알아본 바와 같이 맞춤형 러닝화 선택은 편안하고 안전한 운동을 통해 운동을 지속적으로 이어주는데  중요합니다. 개인적인 요소와 각자의 체형별 특성을 고려하여 최적의 러닝화를 선택하셔서 즐거운 러닝 이어가실 수 있으면 좋겠습니다.

 

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